Na cluasagan as fheàrr airson luchd-cadail taobh (a rèir ceiropractaran & dotairean cadail)

Ma tha thu a ’leughadh seo, is ann neònach a tha thu nad chadal taobh. Agus tha thu ann an deagh chompanaidh: Lorg aon sgrùdadh ann an 2012 gu robh sin suas Tha 74% de dhaoine a ’roghnachadh cadal air na taobhan aca . Ach ged a tha e cumanta, faodaidh an suidheachadh seo crìochnachadh a ’cur dragh air do oidhche mhath cadail le bhith a ’cur ri pian gualainn agus cramps amhach. Sin as coireach gu bheil e riatanach a bharrachd dha luchd-cadail taobh an cluasag cheart a lorg.

An seo, bidh eòlaichean cadail ag ainmeachadh na prìomh chluasagan cluasag aca airson luchd-cadail taobh agus a ’dòrtadh beagan mholaidhean air mar a chuireas tu iad airson do chuid oidhche as comhfhurtail:

• 1 Meud as fheàrr 2 Cumadh as fheàrr
• 3 Cumail suas 4 Suidheachadh
• 5 7 as fheàrr

Dè na seòrsaichean cluasag as fheàrr airson luchd-cadail taobh?

Bidh luchd-cadail taobh ag iarraidh cluasag a dh ’fhaodadh atharrachadh a dhèanamh air cumadh a’ chinn, amhach, agus a ’ghualainn‘ gus casg a chuir air amhach sam bith air gach taobh, ’mhìnich ceiropractor Thuirt B.J. Hardick, D.C. San dòigh sin, cha bhith do spine a-mach à co-thaobhadh mar a tha thu a ’cadal.

Am meud:

Tha Hardick ag ràdh gur e cluasagan iteach sìos agus itean as fheàrr airson luchd-cadail taobh, oir tha e nas fhasa dhaibh cumadh sgoltadh amhach a shuidheachadh. ‘Bidh rudeigin ro tana ag adhbhrachadh gum bi an amhach a’ gluasad a dh ’ionnsaigh an leabaidh, agus bheir rudeigin ro thiugh dha cromadh an rathad eile,’ tha e a ’mìneachadh.

An cumadh:

Agus airson an cumadh, eòlaiche leigheas cadail agus inntinn-inntinn Nishi Bhopal, M.D., a ’moladh cluasag cuirp no cluasag cumadh U gus cuideachadh le bhith a’ cumail an spine ceangailte, a bharrachd air na cnapan.

An cumail suas:

Dotair cadail naturopathic Catherine Darley, N.D., a ’toirt fa-near gum bu chòir dhut a bhith a ’glanadh do chluasagan gach ràithe agus an àite gach dà bhliadhna. Cho luath ‘s a bhios an cluasag agad air a chùrsa a ruith, cha toir e ach an taic riatanach dhut (no do cheann).

Tha i cuideachd a ’daingneachadh cho cudromach sa tha e cluasag a lorg a tha ceart dhut fhèin agus a bhith a’ cumail ris. 'Bu chòir seata [cluasag] a bhith aig gach neach aig a bheil na meudan ceart seach com-pàirtichean leabaidh a ’roinn chluasagan oidhche gu oidhche.'

Mar a bu chòir do luchd-cadail taobh na cluasagan aca a shuidheachadh.

A-rithist, is e am prìomh amas an seo an spine a chumail ann an co-thaobhadh. Nuair a bhios tu a ’cadal air do thaobh, an dara cuid falbh le cluasag nas fhaide mar chorp no roghainn cumadh U, no cleachd beagan chluasagan gus an aon seòrsa buaidh a choileanadh. Seo mar a chuireas tu iad:

1. Cuir fear fo do cheann: Bu chòir don chluasag a tha do cheann a ’gabhail fois, tha Darley a’ toirt fa-near, a bhith ‘àirde an astair bho thaobh a-muigh a’ ghualainn chun chluais ’no a bhith comasach air a chnapachadh gus a bhith a’ freagairt gu foirfe san t-sgoltadh sin.
2. Cuir fear eadar do ghlùinean: Nì seo cinnteach gum bi do chuid chan eil an spine ìseal air a thionndadh .
3. Cuir fear ri do thaobh: Tha Darley ag ràdh gum faodadh e a bhith cuideachail cluasag a bhith agad ri do thaobh gus do ghàirdean gu h-àrd a chuir sìos gus nach bi do ghuailnean a ’toinneamh no a’ crùbadh ann an dòigh a dh ’fhaodadh a bhith gad fhàgail le cromag amhach.

Na 7 cluasagan as fheàrr airson luchd-cadail taobh.

Is iad sin na prìomh chluasagan cluasag Hardick, Darley, agus Bhopals airson luchd-cadail taobh, a ’ruith a’ gamut ann am meud agus puing prìsean:

1. Cluasag Brooklinen Down

Mar a mhìnich Hardick, tha cluasagan sìos math airson cluasag a tha taiceil ach a ghabhas dealbhadh a rèir na feumalachdan sònraichte agad. Tha am fear seo le Brooklinen a ’tighinn ann an trì diofar ìrean firmness, ged a tha an làrach-lìn aca a’ toirt fa-near gur e am measgachadh ‘daingeann’ as taiceil - agus tha e air a mholadh airson luchd-cadail taobh. Le còrr air 2,000 lèirmheas agus rangachadh cuibheasach de 4.5 a-mach à 5 rionnagan, tha coltas gu bheil daoine a ’coimhead a-steach don roghainn chluasag sìos seo.

January 22 soidhne

Cluasag sìos le Brooklinen, $ 69

2. Cluasag làn-chorp Snuggle-Pedic

Ma tha thu nad chadal taobh a tha dèidheil air cas a thogail no cadal le cluasag eadar do ghlùinean, tha Bhopal ag ràdh gum faod cluasagan bodhaig an comhfhurtachd agus an taic a tha thu a ’sireadh a thabhann. Tha an cluasag cuirp seo le Snuggle-Pedic gu cinnteach a ’còmhdach do bhunan uile, le foam cuimhne a-staigh, còmhdach bambù breathable, agus teicneòlas fuarachaidh. Tha e cuideachd hypoallergenic.

Cluasag làn chorp le Snuggle-Pedic, $ 69.99

3. Cruinneachadh Taigh Cozy Cluasag Bambù Luxury

A ’bruidhinn air bambù, tha Hardick a’ toirt fa-near gur e deagh roghainn a th ’ann nuair a thig e gu cluasagan, agus cha dèan an cluasag bambù seo le Cozy House Collection briseadh dùil. Chan e a-mhàin gun urrainn dhut na tha de lìonadh a atharrachadh gus an ìre taic foirfe a chruthachadh, ach tha an lìonadh fhèin air a shracadh le foam cuimhne, a ’dèanamh cinnteach nach caill do chluasag a cumadh a-chaoidh.

january 22 soidhne zodiac

Cluasag bambù sòghail le Cruinneachadh Taigh Cozy, $ 39.95

4. Cluasag Uaine Avocado

Coltach ri toradh sam bith a tha thu a ’toirt a-steach don dachaigh agad, tha Hardick a’ toirt fa-near gu bheil e cho cudromach a dhol airson roghainnean organach nach cuir às do cheimigean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith puinnseanta. Bidh an cluasag cotan organach seo le Avocado Green Mattress a ’coinneachadh ris a’ bhile sin - agus tha e cuideachd vegan agus air a dhèanamh le làimh ann an Los Angeles. Bidh e cuideachd a ’tighinn le poca a bharrachd de lìonadh airson comhfhurtachd gnàthaichte.

Cluasag cotan organach le Avocado Green Mattress, $ 89

5. Cluasag TEMPUR-Cloud

Tha an cluasag àrd-inbhe seo cuideachd air a mholadh le Hardick, oir chaidh a dhealbhadh le taic amhach na inntinn. Tha e air a dhèanamh le ‘EMPUR-Breeze Gel’ aig Tempur-Pedic air gach taobh den chluasag, gus do chuideachadh le bhith a ’fuireach fionnar, a bharrachd air a chòmhdach fighe tha 100% cotan - agus 100% a ghabhas nighe, gus an urrainn dhut a chumail ann an cumadh math oidhche às deidh oidhche .

Cluasag TEMPUR-Cloud le Tempur-Pedic, $ 169

6. Rach Pillow

Tha Darley ag innse do mbg gum faca i na h-euslaintich aice a tha a ’fàs ro theth air an oidhche le cluasagan fuarachaidh, agus leis a’ chluasag seo le Vaya, is e sin dìreach a gheibh thu. Tha an lìonadh foam air a ghearradh sìos a ’toirt taic a tha a’ leantainn do cheann is amhach, a tha riatanach airson do cheann, amhach agus do spine a cho-thaobhadh. A bharrachd air an sin, cumaidh an còmhdach fuarachaidh agus perforations an cluasag seo fionnar fad na h-oidhche.

Rach cluasag le Vaya, $ 60

7. Cluasag sìos gèadh nàdurrach clasaigeach Lincove

Agus mu dheireadh ach chan e as ìsle, airson roghainn eile a tha air a lìonadh sìos agus a dh ’fhaodadh a bhith air a tholladh gu foirfe a-steach don amhach agus do ghualainn, a rèir moladh Hardick, tha cluasag gèadh sìos nàdarra Lincove a’ tabhann dìreach sin, le gealltanas gun tèid a lorg gu beusach. Tha e cuideachd ri fhaighinn ann an trì diofar mheudan agus ìrean firmness, gus am faigh thu am fear ceart dhut.

pisces boireannach Virgo duine

Cluasag gèadh nàdurrach sìos le Lincove, $ 148

Aig deireadh an latha (gu litearra), tha cus againn a ’cadal air ar taobhan dhuinn chan eil gus na cluasagan as fheàrr fhaighinn. Às deidh na h-uile, bidh sinn a ’caitheamh faisg air trian de ar beatha nan cadal. Mar sin, seach a bhith a ’dùsgadh le a amhach stiff agus guailnean teann , bhiodh sinn uile nas fheàrr dheth le cluasagan càileachd a tha a ’tabhann cothromachadh foirfe de chomhfhurtachd is de thaic.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: