Am bi thu ag òl cofaidh ceart nuair a dhùisgeas tu? Is dòcha gum bu chòir dhut feitheamh
Is e an àm as fheàrr airson a ’chiad àrdachadh caffeine san latha a thoirt don bhodhaig agad chan ann nuair a dhùisgeas tu an-toiseach, tha saidheans a’ sealltainn.
Dealbh le: Nutnarin Khetwong Nutnarin Khetwong
Nutnarin Khetwong, Nutnarin Khetwong
Virgo boireannach Gemini duine
Is dòcha gu bheil a’ mhòr-chuid againn a’ feuchainn ris a’ chiad chupa joe againn a tharraing sìos cho luath às deidh dhuinn dùsgadh sa ghabhas. Ach a bhidio ùr le AsapSscience a’ parsadh an rannsachaidh agus a’ nochdadh nach e an àm as fheàrr airson a’ chiad spionnadh caffeine a thoirt don bhodhaig agad san latha nuair a dhùisgeas tu an-toiseach, ach timcheall air uair a thìde às deidh sin.
Carson? Feumaidh e a bhith co-cheangailte ris an ruitheam circadian againn, an gleoc bith-eòlasach togte a bhios, am measg rudan eile, a’ riaghladh sgaoileadh cortisol, hormone co-cheangailte ri mothachadh. Bidh ìrean cortisol ag èirigh timcheall air 8m agus 9m, AsapScience notaichean , mar phàirt den phròiseas dùsgadh nàdarra againn. Agus ma dh 'òl sinn cofaidh no deochan caffeinated eile aig an ìre toraidh cortisol as àirde seo, chan eil an caffeine cho èifeachdach. A bharrachd air an sin, bidh sinn a’ togail barrachd fulangas dha thar ùine, a’ ciallachadh gum feum sinn barrachd is barrachd òl airson an aon pick-me-up.
Tha an àrdachadh cortisol seo air a riaghladh le solas na grèine, agus mar sin bidh e a’ tachairt ge bith dè an uair a bhuaileas sinn am poca no a dhùisgeas sinn. (Tha saidheans air sealltainn gu bheil dà spìcean eile againn tron latha - eadar meadhan-latha agus 1f agus eadar 5: 30f agus 6: 30f - a ’dèanamh na h-amannan sin nas lugha na air leth freagarrach airson fois cofaidh.) Ach, tha ìrean cortisol air a bhith ann cuideachd. lorg sinn leum 50 sa cheud dìreach às deidh dhuinn dùsgadh ge bith dè an t-àm den latha a th’ ann.
Capricorn boireannach Virgo duine
Mar sin dè a nì leannan caffeine? Fuirich co-dhiù uair a thìde [às deidh dhut dùsgadh] gus do chupa joe fhaighinn, AsapScience a' comhairleachadh , agus bidh do bhodhaig deiseil airson a dhol. Is e sin, mura buail thu air a’ phutan snooze agus gun cuir thu dheth san eadar-ama.
Dealbh le cead bho stoc
Co-Roinn Le Do Charaidean:
