7 Mearachdan Snacking & AON Fuasgladh Snack stèidhichte air planntrais
Co-dhiù a tha thu airson barrachd fòcas a chuir air do shlàinte cridhe, lughdaich do lorg carboin, no dìreach airson stad a chuir air carson a tha barrachd stamina aig an aon charaid vegan agad na an Energizer Bunny, ag atharrachadh gu a daithead stèidhichte air planntrais nì e iongantasan dhut fhèin agus don phlanaid.
Ged a tha an dòigh ithe seo furasta gu leòr airson atharrachadh airson na trì ceàrnagan agad, chan urrainnear daithead sam bith a mheas mar rud cumanta gus am bris e an geama grèim bidhe. Às deidh na h-uile, lorg aon aithisg sin Tha 94% de dh'Ameireaganaich ag ràdh gum bi iad a ’gabhail bidhe gach latha .
Tha fios againn bho eòlas pearsanta gur e fìor dheagh oidhirp phearsanta a th ’ann an grèim bidhe agus gu bheil dòighean againn uile airson a dhol air adhart - gu sònraichte a-nis gu bheil sinn a’ caitheamh barrachd ùine anns na cidsinean againn fhèin. Mar sin, tha sinn air a dhol air adhart agus air na seachd seòrsaichean de bhlasadan stèidhichte air planntrais a chuir a-mach agus mar as urrainn do gach aon dhiubh an greim-bìdh stèidhichte air planntrais ùrachadh airson suidhe fad-ùine le buannachdan beathachaidh:
Ìomhaigh leMeagan Kong/ Fiosraiche
Dùbhlachd 20mh zodiac
1.An Snacker Neo-iomchaidh
Biodh sinn fìor: Ge bith an do chuir thu DIY salad kale no an d ’fhuair thu sushi air a lìbhrigeadh, is ann ainneamh a bhios lòn airson ar cumail a’ dol gu dinnear. Sin as coireach gu bheil sinn a ’gabhail grèim bidhe! Ach nuair nach eil greim-bìdh nas motha na stallan càraid soilire, chan urrainnear a ’choire a chuir air neach sam bith airson a bhith a’ faireachdainn crochte leis an àm a bhios dinnear a ’dol mun cuairt. Às deidh a h-uile càil, cho beathachail agus cho blasta ri soilire, tha dà eileamaid chudromach ann: geir agus pròtain, a tha an dà chuid a ’cuideachadh le bhith gad chumail sgaiteach.
Gu fortanach, is e seo fear furasta a rèiteachadh. Tionndaidh an soilire sin gu bàta ìm cnò blasda le bhith a ’cur seirbheis de ìm cnò-bhainne le beagan sìol còrcach air a dhòrtadh air a muin. Voilà [pòg a ’chòcaire]. Snack a thèid air astar.
Ìomhaigh leAON Bàr/ Fiosraiche
Sanas
dhà.Maighstir na Crunch
Chips, crackers, pretzels - mar as àirde a tha e nas fheàrr nuair a thig e gu geama greim-bìdh Crunch Master, agus tha taobh salainn cha mhòr riatanach. Is dòcha gu bheil na greimean-bìdh sin a ’faireachdainn gu bheil an claonadh nàdarra aca a bhith a’ brùthadh a ’dol an aghaidh am miann airson beathachadh a mheudachadh, ach ma tha iad deònach an obair as lugha a dhèanamh, tha sin fada bhon chùis. Faodar curranan, parsnips, buntàta, snèapan, agus eadhon na zucchini iriosal uile a ghearradh gu tana, còmhdaichte ann an ola ollaidh, salann mara, agus ge bith dè an spìosraidh a tha thu a ’faireachdainn an latha sin, agus a bhruich gus am bàillidh crùbach sin fhaighinn, gu fallain. Paidhir le hummus, tzatziki, no salsa airson beagan somethin 'a bharrachd.
Ìomhaigh leatlas grill jamie/ Stocksy
3.An fhiaclan milis
Is e inbhich an ùine sin nuair a dh ’ionnsaicheas sinn mu dheireadh gur ann ainneamh (ceart gu leòr, a-riamh) a bhios caol de bhriosgaidean a’ fàgail sinn a ’faireachdainn fìor shàthaichte. Ach chan eil sin a ’ciallachadh nach fheum inbhich socrachadh milis a-nis agus a-rithist.
may 15th zodiac
A-nis gu bheil iad air leasan cudromach ionnsachadh mu dheidhinn grèim bidhe airson soirbheachas fad-ùine, faodaidh na Sweet Tooths nar measg a bhith an urra ri greimean-bìdh mar an AON PLANA Bàraichean Churro gus na h-oidhirpean aca a thoirt a-steach AGUS an crochadair a chumail air falbh. Tha na bàraichean blasda, cinnamony, ìre milseag sin a singilte gram de shiùcair, a bharrachd air a ’bhuannachd a bharrachd de 12 gram de phròtain stèidhichte air planntrais.
Ceithir.Am Biadh Biadh
Saoghal, faigh a-mach às an t-slighe aca. Canar cuideachd an Lorgaire Àrainn no an Neach-fuasglaidh, tha an seòrsa snacker seo air ainmeachadh gur e 2020 a ’bhliadhna # slàinte - agus tha sinn (cha mhòr) a’ toirt taic dhaibh bhon taobh-loidhne. Tha soidhnichean a ’toirt a-steach dealas airson barrachd lusan ithe, iris bullet airson sùil a chumail air an amas ùr, dealas airson obair-obrach làitheil aig an taigh, agus biadh Instagram a tha làn de phuist bho luchd-buaidh beathachaidh is fallaineachd.
Seo a ’chomhairle againn airson Neach-fialaidh Bidhe: Cùm stash de bàraichean pròtain stèidhichte air planntrais san taigh gus dèanamh cinnteach gum fuirich thu air an t-slighe gun a bhith a ’toirt seachad na mìlsean as fheàrr leat, agus brath a ghabhail air a bhith ceumannan air falbh bhon chidsin le bhith a’ measgachadh cuid. batter pancake banana trì-tàthchuid (¾ bran coirce cupa, ½ de bhanana aibidh no thar-ghnèitheach, agus ½ cupa den bhainne nondairy as fheàrr leat) gus còcaireachd nuair a bhios na munchies meadhan-mhadainn a ’bualadh.
Ìomhaigh leMeagan Kong/ Fiosraiche
5.Am Mama Inntinn
Faodaidh cumail daithead cothromach a bhith dùbhlanach gu leòr leat fhèin, agus mar sin an fheadhainn a bhios ga dhèanamh dhaibh fhèin agus tha na teaghlaichean aca nam fìor MVPan - gu sònraichte nuair a tha iad a ’feuchainn ri gairmean co-labhairt agus foghlam dachaigh fhaighinn bhon dachaigh.
Tha i an-còmhnaidh air ullachadh le frids làn de mheasan gearraichte, veggies, cnothan, agus càise airson a cuid cloinne. Agus dhi fhèin? Gu tric is urrainn don Mama Mindful dearmad a dhèanamh gus i fhèin ullachadh. Seo an t-àm airson sin atharrachadh le bhith a ’cumail stash de bhlas-bìdh coltach ri blas AON bhàraichean PLANA gus cuideachadh le lùth a chumail suas rè làithean loma-làn leis a ’chlann a’ tarraing agus a ’faighinn fois bhon obair ullachaidh sin gu lèir.
22mh an t-Sultain Zodiac
6.An 9-gu-5er
Faodaidh iad an latha gu lèir a chaitheamh air an laptop aca, ach cha leig iad leis sin (no a bhith glaiste aig an taigh) faighinn a-steach gus na h-amasan fallaineachd aca a ruighinn (a ’toirt a-steach na 10,000 ceum aca). Cha bhith an 9-gu-5er a-riamh ag ionndrainn a ’chlas Pilates brìgheil 7 sa mhadainn aca (ach a-mhàin an aon turas sin dh’ atharraich iad airson bogsh) agus cumaidh iad an inntinn sin a ’dol tron latha. Agus, ro na 3 p.m. cromagan a ’slaodadh, gheibh iad air thoiseach air le bhith a’ breith decadent Bàr cèic Carrot AON PLANA bho fon deasg WFH aca. Air a luchdachadh le dìreach an stuth math (gun GMOan, bainne, no gluten), cumaidh am bàr greim-bìdh làn-theacsail iad gu àm dìnnearach.
7.Am Midnight Muncher
Sàbhailte a ràdh gu bheil Midnight Muncher againn uile bho àm gu àm. Eadhon às deidh latha làn de bhiadhan agus grèim bidhe eadar iad, uaireannan tha an solas sin anns a ’frids ann an dorchadas a’ chidsin agad dìreach ro tharraingeach (dìomhair?).
Faodaidh Midnight Munchers piotsa o chionn bhliadhnaichean na colaiste ùrachadh le mion-bhiastagan buntàta milis le sabhs piotsa, flagan piobar ruadh, agus dòrtadh den chàise as fheàrr leotha stèidhichte air planntrais - thig e chun àite gun a bhith gad fhàgail a ’faireachdainn slaodach nuair a bhios a’ mhadainn a ’dol mun cuairt.
Tha na trì blasan blasta aig ONE PLANT, Chocolate Peanut Butter, Banana Nut Bread, agus Churro, a-nis rim faighinn ann an àiteachan taghte Margaidh Biadh Iomlan anns an Ear-dheas, an Iar-dheas, Beanntan Rocky, Pacific Northwest, agus California a Deas. Lorg barrachd fiosrachaidh an seo .
Co-Roinn Le Do Charaidean:
