6 Dòighean gus ceangal a dhèanamh ri nàdur rè COVID-19 (Gun a bhith a ’dol a-muigh)

Le bhith a ’caitheamh ùine ann an nàdar gu mòr gad chuideachadh gus fòcas a chuir air an seo agus an-dràsta, a’ saoradh d ’inntinn bho chatter agus clutter beatha làitheil agus gad chuideachadh a’ faireachdainn mar phàirt de rudeigin nas motha na thu fhèin. Co-dhiù a tha thu a ’coiseachd anns a’ choille, a ’dùr-amharc air na reultan agus a’ ghealach, no a ’coimhead gu dlùth air na flùraichean a tha a’ tòiseachadh a ’fàs timcheall oirnn, tha na h-eòlasan sin a’ faighinn faireachdainn de iongnadh, faireachdainn de urram urramach agus iongnadh a tha sinn a ’faireachdainn anns an làthaireachd rudeigin a tha mòrail no a tha a ’dol thairis air ar tuigse mun t-saoghal.

Am Faoilleach 27 soidhne

A-nis gu bheil sinn a ’fuireach ann an a àm de dh ’astar sòisealta agus fasgadh nan àite, dh ’fhaodadh gum bi e nas duilghe, mura h-eil e do-dhèanta - gu sònraichte ma tha thu a’ fuireach ann an sgìre bhailteil - a bhith a ’gleusadh buaidhean iongantach an t-saoghail nàdarra.

Ach chan eil sin fìor. Seo cuid de na dòighean, gach cuid mòr agus beag, as urrainn dhut tiodhlacan nàdair fhaighinn air ais agus an toirt air do thaobh, ge bith càite a bheil thu a ’fuireach:

1.Thoir a-muigh.

A ’toirt a-steach eileamaidean de biophilic Thathas air faighinn a-mach gu bheil dealbhadh (co-cheangailte ri nàdar) a-steach don dachaigh agad lughdaich cuideam, àrdaich cruthachalachd agus soilleireachd smaoineachaidh, agus leasaichidh sinn sunnd . Amalachadh làthaireachd lusan is uisge (is dòcha le fuaran beag) a-steach don àite a-staigh agad.

Cuir a-steach nithean no ìomhaighean a tha a ’taisbeanadh fractals, pàtrain de chumaidhean a-rithist aig diofar ìrean, agus eileamaidean eile a tha a’ toirt buaidh air nàdar a-steach don àrainneachd agad: An ath thuras a thèid thu airson cuairt ann an nàdar, cruinnich maidean fada le lùban inntinneach no cònaichean giuthais cùbhraidh agus cuir iad ann am vase no bobhla air bòrd.

dhà.Trick d ’inntinn gu bhith a’ faireachdainn mar gum biodh e ann an àite fìrinneach, a-muigh, gun a bhith air a chuairteachadh le ballachan.

Seall dealbhan iongantach de nàdar - leithid coilltean le grian, bearraidhean mòrail, no dùintean gainmhich - anns an oifis dachaigh no àite-obrach agad, no smaoinich air peantadh balla uaine. (A-nis gu bheil sinn ann am modh cocooning, is e deagh àm a tha seo airson pròiseactan taighe DIY.) Tha an litreachas saidheansail làn de sgrùdaidhean a ’sealltainn mar a tha thu a’ coimhead air seallaidhean bho nàdar faochadh cuideam agus pian corporra , ag adhartachadh aire agus eòlas , agus a ’toirt seachad buannachdan corp-inntinn eile.

3.Cuir timcheall ort fhèin le fuaimean nàdur.

Tha an taobh a-muigh de psychoacoustics air seallaidhean iongantach a thoirt seachad air mar a tha ar n-inntinn a ’dèiligeadh ri fuaimean, a’ toirt a-steach an fhìrinn gu bheil brùthadh claisneachd uisge gluasadach gu math ciùin, a ’lughdachadh gnìomhachd ann an ionad fìnealta no eanchainn an eanchainn, an amygdala. Mar sin rachaibh air adhart agus fosgail uinneag no èist ri fuaimean bho nàdar air app (smaoinich air eòin twittering, uillt leanaban, fuaim gaoithe no tonnan) fhad ‘s a tha thu a’ còcaireachd no ag obair.

Lorg sgrùdadh às an t-Suain, às deidh dha sreath de ghnìomhan cuideam a chrìochnachadh, ag èisteachd ri fuaimean nàdur feabhas air faighinn thairis air eòlas-inntinn agus saidhgeòlas dhaoine bhon cuideam . Ma tha duilgheadas agad a ’gluasad air falbh gu cadal air an oidhche, smaoinich air inneal fuaim no app a chleachdadh air an fhòn agad (aig ìre ìosal) anns a bheil fuaim tonnan no coille uisge.

Ceithir.Sùil air speur na h-oidhche.

Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faod coimhead air speur na h-oidhche buaidhean ciùin, faochadh teannachadh, agus àrdachadh mood . Nuair a choimheadas tu air a ’ghealach deàrrsach, reultan reamhrachd, agus planaidean soilleir air an oidhche, faodaidh tu a dhol an sàs annta agus a dhol a-steach do staid domhainn de shunnd saidhgeòlasach.

Bidh coimhead air speur na h-oidhche cuideachd a ’togail faireachdainn de iongnadh agus iongnadh, oir tha e a’ cur nar cuimhne gu bheil sinn uile mar phàirt de shaoghal agus cruinne-cruinne nas motha. Gus faighinn a-steach do na buannachdan teirpeach tòcail sin, chan eil agad ach seasamh air deic, patio, no stoop aghaidh air an oidhche agus coimhead suas.

soidhne Dàmhair 22nd

5.Fàs planntaichean a-staigh.

A bharrachd air a bhith a ’cur dath agus inneach ris na tha mun cuairt ort, is àbhaist dha daoine a tha ag obair ann an àite oifis‘ uaine ’a tha a’ toirt a-steach lusan faireachdainn agus a bhith nas cinneasaiche na an fheadhainn a tha ag obair ann an àite beag-chuid. (Thathar air sealltainn gu bheil planntrais beaga, uaine le fàileadh aotrom a ’toirt a’ bhuaidh as fheàrr air slàinte agus sunnd san obair.) Aig an taigh, is dòcha gum beachdaich thu air planntachadh gàrradh luibh ann am bogsa uinneig.

soidhne zodiac nov 14

6.Cultar oasis mothachaidh.

Cùm leabhar de dhealbhan stèidhichte air nàdar a tha socair no brosnachail taobh a-staigh ruigsinneachd furasta gus an urrainn dhut do fhaireachdainn agus do inntinn ath-nuadhachadh nuair a dh ’fheumas tu àrdachadh. Cruthaich faochadh lèirsinneach le bhith a ’cur gàrradh beag creige Zen air do dheasg - no cùm sachet ola deatamach lavender no rosemary air do dheasg airson aroma socair. Cuir comharra-leabhair air ceangal gu taisbeanadh sleamhnachaidh seallaidh as fheàrr leat air do choimpiutair agus tionndaidh thuige airson dòs de shàbhaladh tòcail nuair a dh ’fheumas tu e.

Ge bith dè cho iomagaineach, duilich no sàraichte a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn mu staid an t-saoghail, faodaidh tu cuideachadh le bhith ag ath-shuidheachadh do cho-chothromachd tòcail le bhith a ’toirt air ais tiodhlacan nàdair. Eadhon nuair a tha thu an ìre mhath a-staigh, faodaidh seo a dhèanamh - ma chleachdas tu beagan cruthachalachd agus innleachdas.

Is e sin a dh ’fheumas sinn uile an-dràsta air sgàth ar co-chothromachd tòcail agus ar sunnd - agus faodaidh eileamaidean den t-saoghal nàdarra na tiodhlacan sin a thoirt thugainn. Mar an ailtire mòr Ameireaganach Frank Lloyd Wright chomhairlich na h-oileanaich aige: ‘Dèan sgrùdadh air nàdar, gràdhaich nàdar, fuirich faisg air nàdar. Cha toir e fàilligeadh ort gu bràth. ' Tha sin na leasan math dhuinn uile.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: