Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

5 gluasadan inntinn gus ithe glan a dhèanamh na chleachdadh

Gus Seachdain Ithe Glan a chomharrachadh an seo aig lifeinflux tha sinn a ’roinn an iomadh dòigh a bhios eòlaichean fallaineachd a’ connadh agus a ’toirt cùram dha na cuirp aca le biadh.





Bidh an neach-beathachaidh leigheas gnìomh Dana James a ’roinn mar a bhios i a’ cuideachadh a luchd-dèiligidh an dòigh-inntinn aca a ghluasad gus pàtrain ithe nas fhallaine a chruthachadh. Airson tuilleadh mholaidhean math bho Dana, thoir sùil air a ’chùrsa bhidio aice, Mar a chladhach thu siùcar .

Is e biadh leigheas, agus is e d ’inntinn an leigheas.



Mar neach-beathachaidh leigheas gnìomh agus leasaiche giùlan inntinn, tha mi dìleas do dh ’obair a-staigh inntinn neach-dèiligidh agus giùlan timcheall air biadh.



Chan e dìth cumhachd tiomnaidh a tha gan togail bho bhith a ’leantainn daithead glan gu cunbhalach ach gnìomh ath-fhillteach airson biadh a chleachdadh mar bhuaireadh, mar dhuais, no gus faireachdainn a bhrosnachadh.

* 67 brìgh

Is dòcha gum bi iad a ’strì aig tachartasan sòisealta gun a bhith ag ràdh biadh ri eagal gum bi iad air am faicinn mar diva. No dh ’fhaodadh an cidsin aca fhèin a mhealladh fon bhreug gu bheil feum air briosgaid airson a bhith a’ cuir ainm ris an latha. Is e na creideasan sin (agus feadhainn eile) a dh ’fheumar a thoirt às a chèile ma tha iad ag iarraidh spionnadh, soilleireachd agus radiance a thig bho bhith ag ithe daithead glan gu cunbhalach.



Seo còig prìomhairean inntinn a bhios mi a ’cleachdadh le mo luchd-dèiligidh gus an cumail mothachail mu na roghainnean bìdh aca:



1. Atharraich am briathrachas.

Chan eil biadh math no dona, ach tha e èifeachdach no neo-èifeachdach.

Mus ith thu rudeigin a chuireas às do ithe glan, faighnich a bheil e èifeachdach airson na h-amasan agad no neo-èifeachdach. Bidh an roghainn an uairsin a ’fàs nas inntinniche, an taca ri freagairt ath-bheòthail ceannairceach de‘ Tha mi air a bhith math fad an latha; Tha mi airidh air treat. '



Sanas

2. Bi mothachail air na pàtranan agad.

Chan urrainn dhut pàtrain atharrachadh ach ma tha thu mothachail mun deidhinn. Bidh mòran againn a ’coiseachd tro ar beatha, a’ cruthachadh deas-ghnàthan gun dùil nach cuir taic ri ar sunnd, bho bhith a ’spùtadh an àite a bhith a’ meòrachadh, bho bhith a ’coimhead HBO an àite cadal, agus bho bhith ag ithe nuair a bhios sinn a’ bodraigeadh an àite a bhith a ’sgrùdadh carson a tha sinn air ar leamh. .



Caith latha a ’sgrìobhadh sìos na pàtrain giùlain agad. Cò ris a tha an latha agad coltach agus ciamar a bhiodh tu airson gun coimhead e? Dè as urrainn dhut a dhèanamh a-nis gus a ghluasad nas fhaisge air an dòigh as fheàrr agad?

3. Tha d ’inntinn mothachail nas cumhachdaiche na an eanchainn reptilian agad.

Dìreach air sgàth gun cuala tu guth a thuirt gu robh thu sgìth, acrach no troimh-chèile chan eil sin a ’ciallachadh gum feum thu ithe. Glè thric chaidh na comharran tarsainn agus cluinnidh tu sgìth a ’ciallachadh biadh, tha an t-acras a’ ciallachadh biadh, agus tha troimh-chèile a ’ciallachadh biadh. Is e seo an eanchainn reptilian aig obair.

Ach tha neocortex agad cuideachd agus seo far a bheil do mhothachadh a ’fuireach. Ma stadas tu, leigidh seo ùine dhut ceangal a dhèanamh le do chogais gus faighneachd, ‘An e biadh am freagairt cheart? ' Aig amannan tha e. Aig amannan chan eil.



Ma tha thu sgìth, cadal. Ma tha thu troimh-chèile, thoir sùil air carson a tha thu gad bhrosnachadh. Ma tha an t-acras ort, na ith ach mura h-eil thu air ithe anns na trì uairean a thìde roimhe. Anns an eòlas agam le teachdaichean, faodaidh an t-acras a bhith fìor no bho fhalamhachadh tòcail leantainneach.

4. Is e peanas a th ’ann am foirfeachd.

Tha foirfeachd dha na Diathan, chan e daoine. Cha bhith sinn ag iarraidh a bhith foirfe, agus ma tha sinn an dùil gum bi sinn fhìn, bidh sinn gar glacadh fhèin. Thoir cead dhut fhèin rudeigin ithe airson toileachas uair san t-seachdain.

Faodaidh e a bhith na leigheas glan mar reòiteag coconut no rudeigin nach eil cho glan mar friogais, còmhla ri burger feur air a bhiadhadh le feur no veggie burger. Agus na bi a ’faireachdainn ciontach mu dheidhinn. Faigh tlachd às. An uairsin dèan cinnteach gu bheil an ath bhiadh agad glan.

28 an t-Sultain Zodiac

5. Biodh fios agad dè an ath bhiadh a bhios agad.

Cha leig thu leas do bhiadh a dhealbhadh airson làithean ro làimh gus a bhith soirbheachail. Bidh an ath bhiadh (no greim-bìdh) agad gu leòr. Nuair a tha thu a ’togail lòn, faigh greim-bìdh feasgar cuideachd. Ma tha thu nad sheasamh a rèir do chofaidh sa mhadainn, faigh sùgh uaine mar greim-bìdh meadhan-mhadainn. Bidh Starbucks a ’giùlan sùgh uaine botail a-nis, agus mar sin tha sùgh làn phytonutrient air cha mhòr a h-uile oisean sràide.

Airson barrachd innealan inntinn, thoir sùil air mo Mar a chladhach thu siùcar cùrsa bhidio, a bheir a-steach na prìomh adhbharan air cùl do shiùcair, a ’toirt a-steach mì-chothromachadh bith-cheimiceach agus pàtrain smaoineachaidh fo-mhothachail.

Co-Roinn Le Do Charaidean: