slàn 30 cupan bacon agus ugh
Tha a h-uile dad a bha thu a-riamh ag iarraidh bho bhracaist dinneadair an làthair anns an t-susbaint càirdeil Whole30 seo, a tha furasta ullachadh airson sluagh.- Ìre: Furasta
- Iomlan: 45 min
- Gnìomhach: 25 min
- Toradh: 12 frithealadh (1 cupan ugh)
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 130
- Saill iomlan
- 7 gram
- Saill shàthaichte
- 2.5 gram
- Cholesterol
- 190 milleagram
- Sòidium
- 340 milligram
- Gualaisg
- 7 gram
- Fibre Dietary
- 1 gram
- Pròtain
- 9 gram
- Siùcair
- 1 gram
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 45 min
- Gnìomhach: 25 min
- Toradh: 12 frithealadh (1 cupan ugh)
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 130
- Saill iomlan
- 7 gram
- Saill shàthaichte
- 2.5 gram
- Cholesterol
- 190 milleagram
- Sòidium
- 340 milligram
- Gualaisg
- 7 gram
- Fibre Dietary
- 1 gram
- Pròtain
- 9 gram
- Siùcair
- 1 gram
Tàthchuid
Dì-thaghadh na h-uile
12 stiallan bacon gun siùcar (mu 10 unsa)
2 bhuntàta dearg, gearraichte 1/8 òirleach de thighead, cinn cruinn air an tilgeil air falbh
1 piobar clag dearg, air a ghearradh gu breagha
12 uighean mòra
2 spùran-bhùird sìol-chraobhan ùra air an gearradh
Sabhs teth, airson frithealadh
Stiùiridhean
FAIREACH Thoir sùil air mar a nì thu an reasabaidh seo. - Preheat an àmhainn gu 400 ceum F. Paisg 1 pìos bacon timcheall taobh a-staigh gach cupa de stainn muffin 12-cupa gus fàinneachan a chruthachadh. Cuir 1 sliseag de bhuntàta air bonn gach cupa agus roinn na pìosan clag piobar am measg nan cupannan.
- Bèicear gus an tòisich an geir a 'toirt a-mach às a' bacon (bidh e a 'leum aig bonn gach cupa) agus bidh am bacon a' tòiseachadh a 'crisp agus a' tionndadh aotrom donn air na h-oirean as àirde, 10 gu 12 mionaidean.
- Thoir air falbh an tiona bhon àmhainn agus sgàineadh ugh a-steach do gach cupa, a’ dèanamh cinnteach gu bheil am buidheag am broinn an fhàinne bacon. Lean air adhart a 'fuine gus am bi am bacon crùbach, gu bheil na gealaichean ugh air am bruich troimhe agus gu bheil na buidheagan fhathast a' ruith, mu 10 mionaidean nas fhaide. Ruith spatula dheth timcheall na h-oirean agus thoir air falbh gu platter. Crùbagan leis na sìol-chraobhan agus frithealadh le sabhs teth ma thogras tu.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
