3 Molaidhean aontaichte le MD gus fiosrachadh mu bheathachadh a tha an-aghaidh a sheòladh

Tha tòrr bheachdan connspaideach ann a thaobh beathachadh: A bheil uighean math no dona dhuinn? An e carb-ìosal an dòigh air a dhol? Dè cho tric a bu chòir dhuinn toraidhean stèidhichte air beathaichean ithe?

Is e an fhìrinn, bidh sgrùdadh rannsachaidh an-còmhnaidh ann às deidh sgrùdadh rannsachaidh gus faighinn cuidhteas dìreach mu lorg sam bith a thaobh beathachadh - dìreach iarr air epidemiologist Amitha Kalaichandran, M.D., MHS, CPH, a tha air bhioran mu dhòigh-obrach aonaichte a thaobh leigheas ach a tha a ’tuigsinn gu bheil slighe fhada againn ri dhol mus bi dad air a mheas mar chleachdadh as fheàrr.

‘Tha na h-uimhir de fheartan ann a tha gu h-èifeachdach a’ ciallachadh nach urrainn dhuinn aon sgrùdadh a dhèanamh agus a chuir an sàs nar beatha, ’tha i ag innse dhomh air a’ phrògram seo den podcast lifeinflux.

Ann am faclan eile, tha saidheans beathachaidh na raon cho làidir gu bheil sinn dìreach a ’tòiseachadh a’ sgrìobadh uachdar a thaobh mar as urrainn dha buaidh a thoirt air ar slàinte, ga dhèanamh nas duilghe a sheòladh.

Mar sin, ciamar a bu chòir dhuinn ciall a dhèanamh den fhiosrachadh gu lèir a tha a-muigh an sin? Seo trì molaidhean airson saoghal farsaing beathachaidh a stiùireadh:

1.Ionnsaich mar a leughas tu (agus a thuigeas tu) sgrùdadh rannsachaidh.

Is e a ’chiad cheum gus dèiligeadh ris an fhiosrachadh a bhith ga leughadh agus ga thuigsinn san dòigh cheart. Ro thric, bidh daoine a ’frasadh thairis air irisean (no nas miosa, dìreach leugh cinn cinn cliog) agus ag atharrachadh an cleachdaidhean gun a bhith a’ toirt sùil nas doimhne. A rèir Kalaichandran, tha e deatamach dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’tuigsinn an rannsachadh a tha thu a’ leughadh, gu sònraichte na beagan nuances san fhiosrachadh.

Tha i a ’mìneachadh an liosta slàn de naoi factaran a th’ aice airson sùil a chumail orra ann an a New York Times artaigil , ach tha i fhèin agus mise a ’cabadaich mu dheidhinn grunn phrìomh nuances:

24 an t-Sultain soidhne

‘Gu tric thèid mòran de na cùisean a thig a-mach a thaobh cinn-naidheachd sgrùdadh a dhèanamh ann am radain no rudeigin,’ tha Kalaichandran a ’mìneachadh. Mar sin an toiseach, faighnich dhut fhèin: An deach an sgrùdadh a dhèanamh ann am beathaichean no daoine? Ged a dh ’fhaodadh deuchainnean air luchagan a bhith mar a’ chiad cheum a dh ’ionnsaigh co-dhàimh ann an daoine, chan eil e idir ag innse dhut - tha feum air tòrr a bharrachd rannsachaidh mus urrainn dhut na co-dhùnaidhean a chur an sàs nad bheatha fhèin.

Is e nuance eile a tha i a ’toirt iomradh air generalizability. Tha e deatamach sùil a thoirt air meud sampall sgrùdadh rannsachaidh: An deach a dhèanamh air fir no boireannaich? Dè an aois a bha iad? Is dòcha nach biodh na h-aon toraidhean aig sgrùdadh, eadhon ged a chaidh an deuchainn ath-aithris san aon dòigh, ann an sampall eadar-dhealaichte de chom-pàirtichean.

Tha Kalaichandran a ’mìneachadh tuilleadh:‘ Ma thèid sgrùdadh a dhèanamh air fir le foghlam colaiste eadar aoisean 45 agus 60 no rudeigin, is dòcha nach bi e a ’buntainn ri do bhean. No dh ’fhaodadh nach dèan sgrùdadh rannsachaidh a chaidh a dhèanamh air fir no air oileanaich colaisde tagradh do sheanmhair. '

Thuirt sin, eadhon ged a bheir thu fa-near gun deach sgrùdadh a dhèanamh, gu dearbh, ann an daoine, tha barrachd nithean ann ris am bu chòir dhut coimhead mus cuir thu a-steach e gu dall nad bheatha fhèin.

1044 aingeal uile

dhà.Biodh conaltradh catharra agad le beachdan connspaideach.

Tha Kalaichandran ag ràdh gur e aon de na rudan as miosa as urrainn dhuinn a dhèanamh a thaobh beathachadh a bhith a ’dearbhadh ar beachdan le daoine a tha a’ roinn na h-aon ideals againn - tha e fada nas fheàrr, thuirt i, còmhraidhean fosgailte a bhith againn le daoine nach eil ag aontachadh riut gus faighinn gu co-dhùnadh cothromach, torach.

‘Is dòcha nach atharraich thu inntinn an neach, ach is e an t-amas còmhradh catharra a bhith agad agus d’ inntinn fhèin fhosgladh beagan, an àite a bhith a ’togail suas air duine seach gu bheil iad a’ sgaoileadh pseudoscience, ’tha Kalaichandran a’ mìneachadh.

Thuirt sin, is dòcha gum biodh tu airson còmhraidhean fosgailte a bhith agad gus faighinn gu fìor saidheans beathachaidh. A bheil thu nad neach-leantainn keto die-cruaidh? Bruidhinn ri cuideigin a tha a ’creidsinn tha àite aig carbs slàn air do phlàta . Fulangach mu shlàinte buannachdan dòigh-beatha stèidhichte air planntrais ? Faigh grèim air caraid a tha dèidheil air feòil agus a chladhach a-steach don saidheans. Is e an amas an seo a bhith ceasnachail agus fosgailte seach a bhith a ’faighinn a-mach cò tha ceart no ceàrr, arsa Kalaichandran.

‘Is e an amas còmhradh catharra a bhith agad agus faighinn gu dreach nas dlùithe de fhìrinn,’ tha i a ’cur ris.

3.Cuimhnich gum bi raointean glasa ann - agus tha sin ceart gu leòr!

Eadhon ged a rinn thu sgrùdadh farsaing air an rannsachadh agus ma bha còmhraidhean catharra agad le daoine fa-leth, thusa fhathast dh ’fhaodadh a bhith beagan troimh-chèile. Agus tha sin gu tur ceart! Tha Kalaichandran ag ràdh gum feum sinn gabhail ris gu bheil raointean glasa ann, gu sònraichte nuair a thig e gu saidheans beathachaidh.

‘Feumaidh sinn aithneachadh nach eil dad dha-rìribh dubh is geal. Is dòcha nach obraich rudeigin a dh ’fhaodadh a bhith ag obair dha aon neach airson neach eile,’ tha i ag ràdh. Ged a dh ’fhaodadh gum bi cinn-naidheachd naidheachdan a’ dearbhadh aon fhreagairt shònraichte, bu chòir dhuinn cumail nar n-aire gu bheil e gu math nas toinnte na tha cuid de ionadan reic a ’leigeil air adhart.

Ma ghabhas sinn ris an neo-aithnichte, bidh sinn chan e a-mhàin barrachd tuigse air fiosrachadh a tha an aghaidh a chèile, ach bidh tòrr nas lugha de chuideam oirnn cuideachd. Ma bha thu a-riamh a ’faireachdainn tonn de dhragh bho cheann-naidheachd uamhasach - chan eil thu nad aonar. Tha Kalaichandran ag aithneachadh cho cudromach sa tha e gabhail ri raointean glasa airson ar slàinte inntinn cuideachd: ‘Tha sinn buailteach, mar chomann, a bhith ag iarraidh cinnt agus freagairtean. Ach tha mi a ’smaoineachadh mar as cofhurtaile a bhios sinn leis na raointean glasa sin, gur ann as lugha a bhios dragh oirnn. '

Ann am faclan eile, bu chòir dhuinn stad a chuir air a bhith a ’dol a-mach thairis air cinn-naidheachd eagallach agus tòiseachadh air còmhraidhean catharra, fosgailte mu dheidhinn an saidheans a tha againn. Is dòcha an uairsin gum faigh sinn mu dheireadh gu bonn an 'A bheil uighean math no dona?' deasbad.

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: