12 Adhbharan airson a dhol stèidhichte air planntrais

Tha adhbharan fhèin aig a h-uile duine airson a dhol stèidhichte air planntrais. Ge bith an ann air sgàth òrdughan dotair, aithriseachd a tha a ’fosgladh na sùla, no caraid brùideil, tha mòran againn gar lorg fhèin ann an saoghal iongantach ithe stèidhichte air planntrais aon dòigh no eile. Ach is dòcha gu bheil feum agad fhathast air beagan brosnachaidh stèidhichte air planntrais. Mar sin an seo thèid thu: 12 dòigh air leth math a dh ’atharraicheas planntaichean do bheatha.

1. Is dòcha gun caill thu cuideam.

San fharsaingeachd, tha planntrais ìosal ann an calaraidhean agus àrd ann am beathachadh . Tha seo a ’ciallachadh gun toir ithe planntaichean brag beathachaidh mòr don bhodhaig agad airson a bhoc. Mar sin bidh thu ag ithe nas lugha, feumach air nas lugha agus bidh thu a ’faireachdainn nas coileanta. Cuideachd, lusan cuideachadh gar cumail cunbhalach (tha fios agad, a ’cuir às do sgudal), a chuidicheas sinn le bhith caol agus tana.

2. Dh ’fhaodadh gun tig piseach air do chnàmh.

Lusan, gu sònraichte planntaichean amh , tha oodles de bheathachadh annta. Tha sin a ’ciallachadh nuair a tha thu ag ithe planntaichean, chan fheum do bhodhaig mòran obair a dhèanamh gus do bhiadh a chnàmh. Tha ithe biadh nàdarra, slàn, mar a bhith a ’cur ceann-uidhe a-steach do GPS. Tha am pròiseas furasta, èifeachdach, tlachdmhor agus bidh e ag obair gu foirfe gun oidhirp no cuideam a bharrachd air do thaobh.

feb 2 co-fhreagarrachd zodiac

Air an làimh eile, tha ithe biadh giullaichte nas coltaiche ri bhith a ’cleachdadh seann mhapa do sheanmhair gus feuchainn ri faighinn chun cheann-uidhe agad. Is e strì a th ’ann, is dòcha gum faigh thu cianalas agus mus tig thu tha thu dìreach airson a bhith a’ gabhail nap.

3. Dh ’fhaodadh na h-ìrean lùtha agad àrdachadh.

Tha thu eòlach air na daoine eagallach sin a bhios a ’hop a-mach às an leabaidh, air an deagh shunnd gus fàilte a chuir air an latha? Bidh sin agad!

Bidh planntrais a ’toirt lùths sa bhad do na cuirp againn! Leis gu bheil iad a ’feumachdainn cho beag de chnàmh, bidh na beathachadh aca (agus planntaichean làn de bheathachadh) a’ losgadh ceart a-steach don t-sruth fala againn gus lùth maireannach a thoirt dhuinn sa bhad. A bharrachd air an sin, tha a bhith a ’cuir às sgudal gu cunbhalach le taing don t-snàithleach ann an lusan cuideachd gu math beothail, leis gu bheil sgudal gu litearra gar cuideam sìos agus a’ toirt oirnn a bhith a ’faireachdainn slaodach.

feb 3mh crios-crìche

4. Dh ’fhaodadh tu airgead a shàbhaladh.

Superfoods an dàrna taobh, tha planntrais a ’cosg nas lugha na feòil. Nuair a bhios tu ag ithe a-muigh, tha na roghainnean glasraich an-còmhnaidh nas saoire na an fheadhainn beathach. Nuair a bhios tu a ’ceannach aig bùth grosaireachd, tha ceann broccoli an-còmhnaidh nas lugha na faidhle èisg. Ionnsaich còcaireachd gu sònraichte le planntaichean agus coimhead air do bhodhaig agus do chunntas banca fàs nas toilichte.

5. Dh ’fhaodadh gum bi do chraiceann a’ fàs nas fheàrr agus gum bi do fhalt agus ìnean nas fhallaine.

Do fhalt, do shùilean, do chraiceann , na h-ìnean agad - bidh a h-uile càil a ’deàrrsadh mar a bhios tu a’ togail lusan sìos. Tha buaidhean detoxifying planntaichean, measgachadh le buannachdan cuir às do lusan, còmhla ris an taobh a tha furasta a chnàmh de lusan a ’ciallachadh nas lugha de phuinnseanan a-staigh a ’toirt dhuinn acne , nas lugha de chùis steigeach a ’toirt dhuinn sùilean bagach, barrachd beathachaidh gus am bi am falt againn a’ deàrrsadh agus nas lugha de ùine ga chaitheamh air a bhith a ’cnàmh agus barrachd ùine ga chosg air bòidhchead. A bharrachd air an sin, tha vitamain bòidheach, mar an vitimín C. ann am buntàta milis (a bhrosnaicheas collagen agus a mhìnicheas wrinkles) agus lycopene ann an tomato (a chuidicheas le bhith a ’dìon craiceann bhon ghrèin).

6. Is dòcha gum bi thu a ’cadal nas fheàrr.

Is e ithe daithead làn de bhogha-froise de mheasan is ghlasraich an dòigh as fheàrr air beathachadh cothromach fhaighinn, agus tha beathachadh cothromach deatamach airson cadal stellar fhaighinn . Bidh an-còmhnaidh a bhith a ’faighinn solar seasmhach agus eadar-mheasgte de bheathachadh a’ toirt na stuthan againn do na cuirp a tha riatanach airson a bhith a ’cur cheallan ùra beòthail an àite cheallan a tha a’ fàs nas sine agus cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na h-ìrean cortisol againn a chuidicheas sinn gus fois domhainn a ghabhail. A bharrachd air an sin, bidh beathachadh cothromach a ’cuideachadh riaghladh cravings , mar sin chan eil sinn a ’caitheamh uiread de stuthan brosnachaidh cadail mar siùcairean giullaichte agus sodas caffeinichte.

7. Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil thu nas soilleire.

Tha ithe barrachd bhiadhan plannta a ’ciallachadh a bhith ag ithe nas lugha de bhiadhan giullaichte a tha nam mèirlich as motha soilleireachd inntinn . A bharrachd air an sin, tha ithe barrachd bhiadhan plannta a ’ciallachadh cnàmhadh nas èifeachdaiche, agus tha cnàmhadh nas èifeachdaiche a’ ciallachadh barrachd lùth agus ùine as urrainn do bhodhaig a chaitheamh air rudan eile a dhèanamh mar smaoineachadh gu soilleir.

8. Is dòcha gu bheil gnè nas fheàrr agad.

Mar as dathte na planntaichean a bhios thu ag ithe, is ann as motha a bhios am beathachadh a tha thu a ’faighinn, agus creid e no nach creid, le pailteas de bheathachadh a’ leasachadh do bheatha gnè. Gu sònraichte, ge-tà, sinc, a lorgar ann an chickpeas agus sìol pumpkin a ’brosnachadh cinneasachadh testosterone a tha ag àrdachadh miann gnèitheasach agus stamina. Bidh vitamain B, a lorgar ann am bananathan, pònairean agus leantailean, a ’toirt buaidh air an ìre de hormona gnè a thèid a leigeil a-steach don bhodhaig. Cuideachd, dìth B-vitamain faodaidh lethargy adhbhrachadh, a tha an aghaidh 'anns an fhaireachdainn.' Mar an ceudna le a easbhaidh vitimín D. , a dh ’fhaodadh leantainn gu trom-inntinn . Bidh vitamain agus beathachadh eile a ’cluich dhreuchdan cuideachd, ach is e a’ bhun-loidhne na dathan uile ithe gus dèanamh cinnteach gu bheil na buill-bodhaig agad aig an ìre as fheàrr airson ùine feise.

9. Is dòcha gum bi thu nas socraiche.

Bidh planntrais gu dearbh a ’toirt dhuinn serotonin, melatonin agus tryptophan, trì neurotransmitters a chuidicheas lughdaich dragh agus cuir fois air adhart. Gheibhear serotonin ann am measan mar giuthais giuthais, bananathan, plumaichean agus tomato, lorgar melatonin ann an sìol fenugreek agus lorgar tryptophan ann am pònairean agus buntàta.

10. Is dòcha gum fàs thu nas lugha tinn.

Tha an dìonachd agad ceangailte ris an t-sgoltadh agad. A. tha gut fallain co-ionann ri siostam dìon fallain . Gu fortanach dhut, tha ithe daithead stèidhichte air planntrais a ’dèanamh gut gu math toilichte dha-rìribh leis gu bheil am biadh furasta a chnàmh agus cho math air cuir às dha. Bidh ithe daithead stèidhichte air planntrais cuideachd a ’ciallachadh gu bheil thu a’ tuiltean do bhodhaig le beathachadh uamhasach a tha a ’neartachadh dìonachd gach latha agus chan ann dìreach a’ luchdachadh suas sùgh orainds siùcair nuair a tha thu a ’faireachdainn fuachd a’ tighinn.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Aquarius boireannach duine Scorpio

Co-Roinn Le Do Charaidean: